คุณมักจะพบว่าตัวเองทำงานเป็นเวลานานโดยมีเวลาน้อยมาก (หรือเป็นศูนย์) สำหรับกิจกรรมยามว่างหรือความบันเทิงหรือไม่? งานดูเหมือนจะไม่สิ้นสุดและความกดดันก็ส่งผลให้คุณ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราทุกคนจะต้องมีวิถีชีวิตที่สมดุลเพื่อรักษาสุขภาพทั้งร่างกายและอารมณ์ ไม่ควรคำนึงถึง “งานทุกอย่างและไม่เล่น” เพราะวิถีชีวิตของคุณจะทำให้การสงวนอารมณ์ของคุณหมดไปและทำให้ชีวิตของคุณเครียด ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ แต่มีประโยชน์ที่จะช่วยให้เราสามารถควบคุมเวลาและจัดการกับงานที่ยากที่สุดได้ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถกำหนดวิถีชีวิตที่สมดุลได้
กฎข้อที่ 1: ค้นพบนาฬิกาชีวภาพของคุณ
ค้นหาว่าเมื่อใดที่สมองของคุณทำงานได้ดีที่สุดในหนึ่งวัน คุณเป็นคนตื่นเช้าหรือไม่? หรือคุณรู้สึกมีพลังมากที่สุดในตอนกลางคืนแทน? ทุกคนมีกรอบเวลาที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองเมื่อสมองทำงานได้ดีที่สุดพยายามสังเกตระดับพลังงานของคุณเองและกำหนดนาฬิกาชีวภาพของคุณเอง วิธีนี้จะช่วยให้คุณแก้ไขงานได้อย่างรวดเร็วและประหยัดเวลาได้มากทำให้เรามีเวลามากขึ้นในการสร้างวิถีชีวิตที่ดีขึ้น
กฎข้อ 2: วางแผนกำหนดการของคุณและยึดติดกับมัน
วางแผนตารางเวลาของคุณและกำหนดภาระหน้าที่ทั้งหมดของคุณ (ไม่ใช่แค่งาน แต่เป็นภาระหน้าที่ส่วนตัวและครอบครัวด้วย) ลงในปฏิทินของคุณ ปฏิบัติต่อครอบครัวและภาระหน้าที่ส่วนตัวของคุณที่มีความสำคัญเท่าเทียมกับการประชุมทางธุรกิจของคุณ จำไว้ว่าอย่ายกเลิกการนัดหมายกับครอบครัวเพียงเพราะปัญหาเรื่องงานเกิดขึ้นกลางทริปแคมปิ้งของครอบครัว หากคุณต้องเปลี่ยนกำหนดการนัดหมายเป็นวันอื่นให้ขอโทษสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณทันที อย่าลืมอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่รู้สึกว่าไม่สำคัญสำหรับคุณ
กฎข้อ 3: เรียนรู้ที่จะพูดว่า “ไม่”
อย่าเพิ่งพูดว่า “ใช่” กับงานใด ๆ ที่เจ้านายของคุณมอบให้คุณโดยไม่ทราบว่ามีทางเลือกอื่นในการจัดการปัญหาหรือไม่ หากคุณรับหน้าที่ต่อไปโดยไม่คิดอะไรเพิ่มเติมในที่สุดคุณก็จะต้องรับภาระหน้าที่มากเกินไป ในที่สุดพลังงานของคุณจะหมดลงและนำไปสู่คนงานที่ไม่ได้ผล ขอคำชี้แจงเกี่ยวกับลำดับความสำคัญของงานที่มอบให้กับคุณและแจ้งให้หัวหน้าของคุณทราบเวลาโดยประมาณที่ต้องดำเนินการสำหรับแต่ละงาน เมื่อคุณอธิบายอย่างชัดเจนแล้วคุณจะมีเหตุผลที่ดีมากในการปฏิเสธงานที่สำคัญน้อยกว่าที่ได้รับมอบหมายและพูดว่า “ไม่” กับเจ้านายของคุณ
กฎข้อที่ 4: ขจัดความฟุ้งซ่าน
จะเป็นอย่างไรหากคุณพยายามวางแผนตารางเวลาในแต่ละวัน แต่มีโทรศัพท์เข้ามาเรื่อย ๆ และขัดขวางกระบวนการคิดของคุณเป็นครั้งคราว? เคล็ดลับอย่างหนึ่งที่เป็นไปได้คือการโอนสายไปยังวอยซ์เมลเพื่อให้คุณมีสมาธิกับงานที่ทำอยู่ได้เต็มที่ ขจัดความฟุ้งซ่านทุกรูปแบบและคุณจะมีสมาธิมากขึ้นจึงสามารถทำงานให้เสร็จได้มากขึ้นในเวลาอันสั้น
กฎข้อที่ 5: อย่าทำให้เจ็บปวดหรือผัดวันประกันพรุ่ง
สิ่งที่แย่ที่สุดที่ต้องทำในระหว่างมื้อค่ำกับครอบครัวคือการขมวดคิ้วตลอดทั้งคืนโดยกังวลเกี่ยวกับการนำเสนอธุรกิจในวันพรุ่งนี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการแสดงออกที่เป็นกังวลของคุณจะทำให้อารมณ์ของมื้อค่ำของครอบครัวที่มีความสุขเสียไปและไม่ได้ช่วยในการทำงานของคุณ แต่อย่างใด ทิ้งงานของคุณกลับไปที่ที่เป็นของคุณและเพลิดเพลินกับอาหารมื้อค่ำของครอบครัวอย่างเต็มที่
